杖的選擇與使用-健走杖/登山杖
杖，是行動時的一種輔助工具，用來增加平衡性與支撐性，以及安全性。在古時是使用簡易的木棍來做為杖；隨著人類文明的發達，杖的樣式與材質也日益精緻與專業，甚至是兼具美感設計。再隨著使用的目的與功能性也漸漸有所區別，如：登山用的登山杖、健走用的健走杖，還有手杖、拐杖…等。
健走杖/登山杖的推薦
那麼多款的杖類，應該如何選擇會比較適合自己呢？如果您對於杖的種類還不是很清楚，可以到這一篇文章來做延伸閱讀：健走杖跟登山杖的差異如果已經熟悉杖的種類，那麼下面就讓Yenzch小編來為各位一一介紹推薦：
健走杖的推薦
健走輕量款-黑
首選：RM-10601
輕量型，每支重量僅約220g，較適合平穩的健行步道上使用。推薦給喜愛健走的您！
健走輕量款-紅
首選：RM-10601-1
輕量型，每支重量僅約220g，較適合平穩的健行步道上使用。推薦給喜愛健走的您！
登山杖、行走杖的推薦
健行步道-推薦款
首選：RM-10622
適合健行步道、草地、小石礫上使用，T型的握把設計，讓您行走時，能更好支撐且穩固。
淺山緩坡-推薦款
首選：RM-10622
適合平地或緩坡淺山適用，變化直柄握取或T柄支撐，穩固安全。推薦給喜愛爬淺山的您！
專業登山-推薦款
首選：RM-10621
適合長途登山用，材質穩固，腕帶耐彎曲、斷裂拉力大。抓握舒適，行走上較不費力。
專業登山-航太級
首選：RM-10625
適合長途登山用，材質穩固，腕帶耐彎曲、斷裂拉力大。抓握舒適，行走上較不費力。
背包收納款(好攜帶)
首選：RM-10624
好攜帶且好收納，收納起的長度僅有47cm，可放在背包、提袋或包包裡。
簡易快扣款
首選：RM-10623
材質為7075航太級鋁合金，高耐力、耐蝕姓強。簡易快速扣住，安全又實用。
※上述推薦僅供參考，實際還是依個人使用習慣為主。
健走杖/登山杖的使用方式
選擇好適合自己的行動杖後，接下來就是要了解該如何使用？基本上Yenzch 行動杖鎖扣方式分為旋轉系統（內鎖）、外鎖式系統（快扣式），那麼現在就來了解一下如何使用吧！
旋轉系統：
旋轉式鎖緊，鎖緊至確認杖身不鬆動為準，即可正常鎖定牢固。
1.握緊登山杖各節管身，向左旋轉即可鬆開。
2.伸縮登山杖管身，調整至所需之長度。
3.握緊登山杖各節管身，向右旋轉即可鎖緊。
貼心提醒：勿拉伸超過Stop max.的標示。
快扣系統：
亦稱外鎖式，可快速調整杖身長短，以外鎖方式鎖緊，安全鎖定又牢固。
1.將登山杖快拆系統壓蓋打開，即可鬆開。
2.伸縮登山杖管身，調整至所需之長度。
3.將登山杖快拆系統壓蓋蓋上，即可鎖緊。
貼心提醒：快拆系統可調整鬆緊度。(需打開壓蓋方可調整)
身高&杖身長度調整：
調整杖身長度是根據身高和地形來調節，調節方式有兩種：一種手持登山杖或健走杖，手臂與杖身呈垂直90度之位置；另一種方式是無論上坡或下坡處，登山杖手把約位於腋下5-8公分處，然後再開始調節杖桿，直到其杖尖剛好觸及地面。高度調整完畢之後，將所有旋轉部位鎖緊。
如何調整杖身長度？
方法一
杖與手臂建議位置：
一般建議杖的長度，手臂與杖身垂直90度之位置。
方法二
杖身尺寸調整對照表：
杖身上如有刻度尺寸，可對照以下表格作為參考值。
| 身高 | 杖的刻度 |
|---|---|
| 145~150cm | 100cm |
| 150~160cm | 105cm |
| 160~165cm | 110cm |
| 165~173cm | 115cm |
| 173~180cm | 120cm |
| 180~187cm | 125cm |
| 187~203cm | 130cm |
方法三
快速調整方式：
身高x0.68，如：身高160cm x 0.68 = 杖的長度約109cm
※以上方式僅提供參考，實際長度依個人舒適為主。
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