生活關節保健，護具挑選分享 — 竹炭護具
有人會認為，護具就是一塊布，用來保護皮膚不受到擦撞，又或者僅是保暖作用。的確，護具確實能保護表面皮膚，也具有基本的保暖作用，但這也不過是護具的附加功能，而非使用護具的真正原因。
護具，主要目的是保護關節，來避免關節運動時，造成的關節傷害。所以，只要是日常生活、運動、爬山、工作、搬運…等關節活動，都可以使護具。
人體的關節有很多，骨與骨之間的連結部位，就是關節。當然，護具的款式也是相對的多樣，除了分為護手肘、護手腕、護膝蓋、護腳踝之外，更還有保護腰部的護腰，一般的護具款式分為一般型(一體式/包覆式)、開洞型、加強型(可調型)。
護具，均具有加壓、固定、保護的作用，那麼多樣的款式，哪一種才較為適合？以下來一一介紹分享，這些款式的差別吧！
護具基本種類與挑選分享
一般型(一體式/包覆式)護具：是屬於基本型的護具，適合作為一般日常保健、保暖使用，也是較為普遍的護具款式。
開洞式：護具關節中間部份有開洞，主要降低關節伸展時的壓力，更適合關節活動稍大時使用，如散步、健走、瑜珈…等輕運動。
加強型(可調型)：通常會以加強加壓為主，適合在登山、打球、跑步、騎腳踏車、跳舞…等，較大範圍的關節運動。有些為可調型，可依照自己的需要，來調整鬆緊。
一般型護具是屬於較普遍款式，價格也較平易近人，所以接受度高，至於開洞型與加強型是屬於較進階款的護具，護具的挑選沒有絕對值，所以，挑選時也可以依照自己的需求來挑選適合自己的護具。但是，不管您選擇哪一款護具，都要記住，護具僅為輔助關節的保護工具，千萬不能長時間的穿戴。另外，護具是有彈性且保護關節的專業用品，若護具已經鬆脫或是已經缺乏彈性、黏扣性，就表示需要更換新的護具，這也是維持保護關節的方法之一。
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穿戴護具，一樣要做暖身
護具雖為保護的工具，但並不代表使用後就可以不需要做運動前的暖身。 運動前的暖身，主要是為了熱身，使身體慢慢地適應要準備運動的狀態，這樣也可以避免造成運動傷害，還可以增加運動的效率；所以，不管是在做任何運動都要先做暖身，儘管是穿戴上護具，也不要忘記運動前的暖身運動唷！
生活護具，保護關節
另外，護具不只是在運動時使用，護具是可以使用在生活上的，像是需要煮菜、打掃、抱小孩的家庭主婦，可使用護具來保護手腕或是腰部；體重過重的過胖者，則可以使用護膝，來保護、降低或減輕膝關節的承重負擔；關節性退化的老年人，更是需要使用護具來保護關節。所以護具，可以說是男女老少適用，且使用廣泛的健康用品呢！
