分享 - 靜氣瑜珈，太極律動
靜氣和諧，律動拉伸
靜氣瑜珈
我不是一個靜坐專家，更不是一個瑜珈高手，我跟大家一樣只是一個普通的人，所以在這裡我只是跟大家分享我的學習體驗 – 靜氣瑜珈。 對於工作，我有一點狂熱，長期工作壓力，時常讓我的身體處於緊繃的狀況，甚至身心疲憊，我喜歡靜坐，因為靜坐可以轉換我的思緒、淨化我的思維，讓正面能量更豐富。 在靜坐的過程，我會先讓心靜下來，然後用心觀察我自己，從思緒到肢體，當我在觀覺肢體的時候，往往察覺我的肩頸或身體哪個部位特別僵硬或緊繃。經過簡單的靜坐，平靜的心，搭配對於肢體的感受（用心感受身體不順的地方），我總是不由自主的，開始伸展我的身體，並對於緊繃的地方，做拉伸動作。 平靜的心，搭配緩慢的拉伸動作，可以讓原本僵硬的身體，變得更緩和甚至是放鬆，而這樣持續的動作，卻不是刻意，相對是很自然的，但隨著心靈與肢體的互動，每次都有不一樣的的互動過程，這樣的不一樣，往往來自於心對於肢體的察覺與修復，宛如用心療癒我的身體，這也是我和心靈溝通的一種方式，甚至藉由心靈溝通的過程，一次又一次的修復身體的僵硬與不適。 這樣不斷的練習，從一開始微緩的動作，慢慢開始覺得與心靈的溝通提升，動作也漸漸變大，從靜坐盤腿開始拉伸，逐漸加大拉伸動作及範圍，甚至延伸到地板的拉伸動作，這時不只單純的需要一組靜坐墊來協助我靜坐，更需要一組較大範圍的瑜珈墊，來協助我，做更大的拉伸動作，而這麼大的拉伸動作，背後卻隱藏著瑜珈功法。 我藉由靜坐，配合身體拉伸，到瑜珈功法的察覺，我發現靜坐跟瑜珈，其實有重要的連結關係，我不懂瑜珈，卻在靜坐過程中，看見瑜珈，相對的，我也在瑜珈拉伸過程中，感受靜坐的重要性，在這一靜一動間，卻是心靈與肢體的互動與溝通。打開心靈，發現自己，結合靜坐與瑜珈拉伸動作，一次又一次的不斷練習，卻不斷的在療癒我身心的不和諧及疲憊，「靜氣瑜珈」，我來了。
太極律動
練習時間的累積，讓我從靜坐搭配坐著拉伸，延伸到地板拉伸的瑜珈動作，我也試著站起來，藉由跟心靈的溝通，同樣的觀覺自己的身體，察覺自己身體的不和諧與緊繃，不斷的強化拉伸動作，變成從拉伸到舞動及揮動身體，宛如又看見另一個和諧的太極功法，這樣的察覺讓我從靜到動，又從動中找回到靜，這動靜之間即是和諧的傳遞，更是和諧的心靈溝通過程，這樣和諧的律動過程，我稱之為「太極律動」。
【 太極律動 】
從靜氣和諧，到律動拉伸，
是動靜、內外、陰陽的平衡與和諧的過程。